2nd Challenge – building a healthy body

a. 목표 – 건강한 몸 만들기(부제 : 운동하는 사람되기. 정체성의 변화)

30대 직장인에게 흔히 나타나는 늘어진 뱃살과 대두(大頭) 치료 프로젝트
도전 시작 현재 몸무게 83킬로. -> 도전 기간 후 몸무가 75킬로(2년전 몸무게)
도전기간 이후 근육질 몸매로 거듭나기 위한 기초공사

b. 도전일정 – 2019년 8월 27일 ~ 2019년 11월 30일

c. 도전 상세 과제
* 준비
8월 27일 헬스장 등록완료(2개월 할인 프로모로 등록)
비포 & 에프터용 상반신 나체 사진 촬영 완료

* 도전과제
매일 오전 6시 헬스장 1시간 – 근력 및 유산소 운동
매일 7500보 걷기 – Philam Vitality point 50점 획득
Philam Vitality point 주간 150점 획득
월 1회 마라톤 대회 참가
11월 하프 마라톤 완주

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다